Latihan fisik ringan adalah cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap aktif. Aktivitas seperti peregangan, berjalan santai, atau gerakan dasar dapat dilakukan dengan mudah. Latihan ini cocok untuk berbagai tingkat aktivitas.
Latihan fisik membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas harian. Dengan bergerak secara teratur, tubuh terasa lebih siap menjalani rutinitas. Aktivitas sehari-hari pun terasa lebih lancar. Gerakan latihan membantu tubuh terbiasa dengan
Membangun kebiasaan latihan fisik dimulai dari langkah kecil. Tidak perlu langsung melakukan latihan intens. Pendekatan bertahap membantu tubuh beradaptasi. Menentukan waktu latihan yang tetap membantu membangun konsistensi. Bisa dilakukan pagi,
